¿Cuáles son los beneficios de la cebolla en polvo?

Control de calorías
Para perder peso, usted quiere comer menos energía de la que gasta. Comer ingredientes con baja densidad calórica puede ayudar a perder peso porque ellos ayudar   experiencia completo antes de ha comido demasiadas calorías. La mayoría verduras son verdaderas para bajar de peso debido al hecho son bajas en calorías, y 1 taza de crudas  kale incluye únicamente 33 calorías. Para un almuerzo bajo en calorías, prepare una sopa de verduras con caldo de gallina bajo en sodio, pasta de tomate, cebollas, zanahorias, apio, pechuga de gallina y col rizada.

Una sustitución saludable
La col rizada puede ayudar a perder peso si la devora y platos con col rizada como una alternativa de opciones con más calorías. En lugar de papas fritas o cualquier otro frito bocadillo crujiente, esfuércese fritas de col rizada horneadas con ajo y pimienta negra. Para un aspecto bajo en calorías devorar col rizada cocinada con champiñones, ajo, vino vinagre de vino, cebolla picada y champiñones en rodajas| |||Más bien de opciones más altas en calorías, como verduras con mantequilla o ​​puré de patatas y salsa. Agregue col rizada a las sopas, guisos y salsa de espagueti para hacerlos más grandes satisfactorios, sin embargo ya no una buena oferta más grandes  en calorías, para que usted consumir menor partes de alimentos más altos en calorías.

Supresión del hambre
Cada taza de sin cocer col rizada incorpora 2,4 gramos de fibra dietética, o 10 porcentaje de cada día||| |precio basado principalmente en una dieta de 2.000 calorías. La fibra dietética es un nutriente que ayuda limitar el hambre y ayuda a controlar el peso. La proteína es algún otro nutriente saciante, de acuerdo a la Universidad de Harvard, y una taza de col rizada consiste de únicamente tres  gramos, o 6 porcentaje del día a día valor. Algunos platos ricos en fibra y proteínas con col rizada son el estofado gallina con col rizada, tomates y condimentos italianos, y una ensalada con col rizada cocida, frijoles y garbanzos, comino y ajo.

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Alimentos nutritivos y pérdida de peso
Elegir alimentos ricos en nutrientes, como la col rizada, es en particular necesario cuando estás en un programa de pérdida de peso  y estás||| |proscribir sus comidas ingesta. Cada taza de sin cocinar col rizada ofrece ochenta miligramos de nutrición C, o 133 porcentaje||| |del día a día valor; 6,693 en todo el mundo dispositivos de nutrición A, o 133 porcentaje de los cada día  valor; y 472 microgramos de dieta K, o 590 porcentaje del valor diario . Es adicionalmente un suministro de calcio, que ayuda robustos huesos; potasio, que puede ayudar disminuir la presión arterial; y hierro, que es un factor de saludable carmesí célula sanguínea